Se confirma clínicamente que beber Agua antes de las comidas adelgaza.
El estudio clínico que dio como resultado esta confirmación se presentó en el pasado Encuentro Nacional de la American Chemical Society (ACS) a finales de agosto por la doctora Brenda Davy.
Brenda comentaba como habían encontrado en estudios anteriores que las personas de mediana edad y mayores que bebían dos vasos de agua justo antes de comer una comida, comieron entre 75 y 90 calorías menos durante esa comida. Y eso llevado a 12 semanas, en dieta, bebiendo el agua antes de las comidas, tres veces al día, perdían unos 2´5kg más que las personas que haciendo la misma dieta, no consumían ese agua antes de las comidas.
El ensayo clínico que llevó a cabo el equipo de la doctora Brenda Davy se basó en esto último, que comparar la pérdida de peso entre personas a dieta, unas consumiendo agua antes de las comidas, y otras que no la consumen.
Davy señaló que “el agua puede ser tan efectivo, simplemente porque llena el estómago con una sustancia que tiene cero calorías. La gente se siente más lleno, y como consecuencia de ello, se come menos alimentos que, al fin y al cabo, tienen calorías”.
El aumento del consumo de agua también puede ayudar a las personas a perder peso si la beben en lugar de bebidas edulcoradas que contienen calorías.
Así que llevemos una vida más saludable, bebiendo agua, haciendo deporte y disfrutando de nuestra famosa Dieta Mediterránea.
Fuente original del estudio:
Clinical trial confirms effectiveness of simple appetite control method
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